당뇨병 바로알기

당뇨병의 관리목적은

혈당을 정상화 시킴으로서 급성 및 만성 합병증을 예방하고

그 악화를 최대한 지연시키는 것

 

삼고( 三高)를 피하자

1. 고혈당

2. 고혈압

3. 고지혈증

 

정상혈압 지질농도의 유지

조절목표

혈압      130/80 미만

총 콜레스테롤(TC) 200 미만

나쁜콜레스테롤 (LDL-C) 100 미만 

좋은 콜레스테롤 (HDL-C) 남 : 40 이상

                                      여 : 50 이상

중성지방 (TG) : 150 미만

 

체중조절은

혈당조절 이외에 지질농도의 조절 혈압조절과 동맥경화증 예방을 위해서 반드시 필요

현재 체중의 5~10%만 감량하여도 혈당조절 능력이 향상된다

 

자가혈당 관리방법

 

자가혈당 측정의 필요성

 저혈당과 고혈당의 예방 및 치료을 위해

 음식과 운동에 따른 혈당의 변화를 알고 관리를 위해

 인슐린 경구약의 효과를 알기 위해

 생활 습관의 교정을 위해

 

혈당 측정

 

기본적인 경우

공복

식후 2시간(교대로)

취침전

 

특별한 경우

 저혈당 증상을 느낄 때

 운동 전과 운동 후

 아플때

 평소보다 과식을 하였거나 특별한 음식을 섭취 했을 때

 약의 용량 및 종류가 변경되었을 때

 

혈당 측정의 빈도

 

혈당 관리 상태에 따라서 빈도를 조절한다

 혈당 조절이 안될 때 → 하루 4회

 혈당이 목표 수치만큼 잘 조절 될 때 → 주 2회

 

혈당치를 건강관리 수첩에 기록한다

혈당치가 높거나 낮으면 식사량 운동량 스트레스 유무를 함께 기록한다

혈당변화의 원인을 파악하여 대처한다

 

저혈당 바로알기

저혈당증세 : 떨림, 급속한 심장박동, 땀흘림, 어지럼증, 불안, 공복감, 흐릿한 시야, 무력증, 두통, 분노

 

저혈당은 70 이하로 떨어지는 것을 말한다

원인은 식사량이 너무 적거나 건너뛰었거나 무리한 운동

저혈당 증상에 올바르게 대처하지 못하여 심각한 저혈당이 30분 정도 지속되면 뇌에 치명적인 손상을 입힌다

 

혈당 검사를 해서 70 이하이면

사탕 2~3 개 또는 쥬스 반잔을 마신다

15분 정도 휴식을 취한뒤 다시 검사를 한다

3회 이상 당질을 섭취해도 증상 호전이 없으면 병원을 방문한다

저혈당 음식 섭취 후 혈당이 얼마나 올라 갔는지 꼭 점검한다